11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Ngoài ra, cá hồi nướng rất dễ chế biến. Chỉ cần rắc muối và hạt tiêu, thêm vài nhánh hương thảo, một hai lát chanh, một chút dầu ô liu và nướng cho đến khi chín.

 

Theo trang BrightSide, hãy bổ sung 11 loại thực phẩm dưới đây để có một làn da khỏe từ sâu bên trong:

1. Quả Bơ

Có thể bạn sẽ nghĩ rằng trái bơ sẽ khiến chúng ta bị tăng cân vùn vụt bởi nó chứa một hàm lượng chất béo cao. Nhưng theo khoa học thì chất béo trong bơ là chất béo rất có lợi cho sức khoẻ.

Ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình tái tạo da.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung 141149255 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Bơ có chứa vitamin C, kali, chất chống ôxy hoá và rất giàu axit folic .

business chuyên cung cấp tin tức giáo dục,  các ý tưởng khởi nghiệp mới, khám phá các công trình  khoa học  công nghệ mới trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không click vào để mang về những kiến thức quý báu trong lĩnh vực kinh doanh mới nhất và những ý tưởng kinh doanh

 

Mẹo: Hãy tặng cho mình một ly sinh tố bơ mỗi ngày. Cách làm rất đơn giản vì bơ rất mềm và dễ chế biến. Chỉ với một chiếc máy xay sinh tố 1 quả bơ, một chút sữa tươi, 1 thìa cà phê đường và một chút đá xay nhuyễn là chúng ta đã có một ly sinh tố bơ ngon tuyệt.

2. Các loại quả mọng

Dâu tây, mâm xôi, quả việt quất, nho… là những loại trái cây nhỏ có chứa chất chống ôxy hóa giúp chữa lành một số loại tổn thương tế bào và giảm sưng hay đau khớp.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung1 141149421 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Bạn nên bổ sung quả việt quất nếu muốn cải thiện khả năng nhận thức và giúp ngăn ngừa các bệnh tiết niệu, bệnh Alzheimer và chứng mất trí.

3. Cà rốt

Cà rốt giúp bảo vệ mắt nhờ chứa beta-carotene, một chất mà sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Giúp sáng mắt và rất có ích cho võng mạc. Có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngữa lão hoá – xoá bỏ những nếp nhăn do tiếp xúc với tia UV.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung2 141149413 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Không nên để cà rốt chín quá vì nó sẽ làm giảm đáng kể số lượng các chất và vitamin cần thiết.

4. Nhóm cây ăn quả có múi

Trái cây có múi là những loại quả chứa nhiều vitamin C và axit folic nhất. Có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol và axit uric trong máu.

Nếu bạn sử dụng những loại quả này thường xuyên, bạn sẽ không phải lo lắng mắc các bệnh tuần hoàn, bệnh tim, bệnh gút với những cơn viêm khớp đau đớn.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung3 141150613 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Uống nước chanh ngay sau khi thức dậy (bụng rỗng) sẽ giúp làm sạch đại tràng và giải độc cơ thể. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ hấp thụ các từ nước chanh,đồng thời mang lại cảm giác khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

5. Tỏi

Tỏi không chỉ là một vũ khí chống lại ma quỷ như trong truyền thuyết, nó cũng chống lại hầu hết các bệnh nhiễm trùng nếu chúng ta sử dụng đúng cách. Mặc dù tỏi sẽ khiến hơi thở của chúng ta kém thớm tho nhưng lợi ích của nó sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung4 141150545 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Tỏi có tính trị nấm và diệt khuẩn cao được coi là một trong những thực phẩm kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Nó cũng giúp cân bằng lượng cholesterol và giúp lưu thông máu và tăng huyết áp, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

6. Sôcôla đen

Một loại thực phẩm ưa thích của mọi lứa tuổi đặc biệt là trẻ nhỏ. Sôcôla đen có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chứa chất chống ôxy hóa như flavonoid giúp làn da của bạn có thể tự bảo vệ khỏi tia UV gây hại, cải thiện độ ẩm và se khít lỗ chân lông. Nhưng bạn cần nhớ rằng chỉ sô cô la với ít nhất 75% ca cao mới có thể giúp chống ôxy hóa.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung5 141150306 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

7. Dầu ôliu

Một chế độ ăn uống lành mạnh thì không thể thiếu dầu ôliu bên cạnh đó nó cũng là một thực phẩm có ích với làn da. Dầu ôliu có chứa một lượng axit alpha-linolenic giữ cho làn da luôn căng mịn và săn chắc, đồng thời ngăn ngừa lão hoá

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung6 141150189 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Mẹo: Nhẹ nhàng nhỏ một vài giọt dầu ôliu thoa đều quanh mắt của bạn vào ban đêm ngay trước khi bạn đi ngủ. Nó sẽ khiến làn da của bạn mịn màng, cân bằng độ ẩm và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Không cần phải rửa lại với nước.

8. Cà Chua

Cà chua là loại quả thường xuyên xuất hiện trong căn bếp gia đình và rất có lợi cho sức khoẻ của bạn. Nó chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng và chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C và axit folic.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung7 141151933 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Lycopene là một sắc tố hữu cơ màu đỏ trong cà chua chín, một chất chống ôxy hoá gấp 14 lần so với lượng chất resveratrol trong rượu vang đỏ. Nó bảo vệ da chống lại tia cực tím và cũng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, thoái hóa, và các bệnh truyền nhiễm. Cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ lycopene khi cà chua được nấu chín và kết hợp với một chút dầu ô liu.

9. Dầu cá

Cá hồi, cá ngừ, cá cơm và cá bơn, là một trong những thực phẩm chứa khá nhiều lượng axit béo omega-3 giúp tái tạo tế bào và giảm cholesterol. Đồng thời giúp cải thiện làn da và chống ôxy hoá.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung8 141151760 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Ngoài ra, cá hồi nướng rất dễ chế biến. Chỉ cần rắc muối và hạt tiêu, thêm vài nhánh hương thảo, một hai lát chanh, một chút dầu ô liu và nướng cho đến khi chín.

10. Nghệ

Nghệ là một thực phẩm rất bổ ích và gần gũi đối với những chị em phụ nữ. Bột nghệ được rất nhiều người ưa chuộng bởi công dụng đặc trị của nó.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung9 141151970 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Bên cạnh đó, nghệ còn chống ung thư, giúp tiêu hóa, và kháng viêm hay còn là một gia vị tuyệt cho món ăn của bạn. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp cho bạn năng lượng, làm giảm căng thẳng.

11. Thị lợn hun khói

Thịt lợn hun khói sẽ giúp cho cơ bắp săn chắc, giúp làm chậm quá trình lão hoá và tăng cường hệ thống tim mạch.

11 loai thuc pham giup ban trong tre hon 10 tuoi neu thuong xuyen su dung10 141152762 11 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi khi dùng thường xuyên

Thịt hun khói là thực phẩm có chứa rất nhiều sắt, kẽm, kali và các vitamin nhóm B cần thiết cho cơ thể. Nhưng đừng vì thế mà sử dụng quá nhiều bởi nó cũng chứa hàm lượng natri khá cao.

Thu Hương

  Khám Phá Thế Giới
Chính Sách – Quản Lý
Nội – Ngoại Thất
Phong cách Cuộc Sống
  Tin Tức Giải Trí
 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>